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他人の生活と比較することなく… コンドルセ (世界の名言) [世界の名言より]











他人の生活と比較することなく… コンドルセ (世界の名言)


他人の生活と比較することなく

君自身の生活を楽しめ!

by コンドルセ


いつの時代も「他人」の暮らしが気になるものです。

しかし、そこを一歩脱したところからが

人生の楽しみ!だとコンドルセさんも言っています。

私もそう思います。

結局、他人との比較生活を脱する鍵は

自分なりのモデルを一人二人持つことでしょう。

良いお手本になる人、リスペクト出来る人を作り

その人の生き方や言動を真似してみる。

芸術もスポーツも真似が基本で、真似を繰り返すうちに真似が真似でなくなり

オリジナリティが育つものだと言われています。

そして真似するのは、その道の一流以上の人を選んでください(笑)。



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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


比べない



楽になる



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
以下の画像はご自由にお使いください!
ブログ、SNS、メールその他にどうぞ。
















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「ことば」はあなたの「今」を創っています。

あなたが日頃使っている「ことば」を再チェックして、より適切な「ことば」に変えてみましょう、たったそれだけで、人生はどんどん好転します!


たとえば「しあわせになりたい!」という「ことば」は実は禁句(苦笑)。なぜなら、この「ことば」は「しあわせ」でない現在を肯定してしまっているからです。

「もっと、しあわせになりたい!」や「このしあわせをさらに大きく・・・」「しあわせが、嬉しい」「しあわせ、ありがとう!」などなど、現在進行形で、今のあなた自身すでに「しあわせ」であるという表現を使うことが重要です!


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今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね!これいいね!」とつぶやいてみてください(笑)!

いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)

とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい!たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。

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「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい!

それだけで、いろいろなことが良くなります!!!






☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就!リラックス呼吸法

1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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目覚まし時計変わりに、目覚まし音源として(携帯電話やスマートフォン、MP3対応オーディオ機器等にセットし)毎朝聞いていただくととても効果的です。また通勤途中やお仕事の合間のリラックスタイムに聴いても効果的です。また、お休み音源として、毎晩就寝前に聴いてただくととても効果的です。

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☆カラーブリージング法

1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます!

カラーブリージング説明サイトへのリンクです

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どうも ありがとうございました。

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毀誉褒貶は人生の雲霧なり! (世界の名言) [世界の名言より]











毀誉褒貶は人生の雲霧なり! (世界の名言)


毀誉褒貶は人生の雲霧なり。

この雲霧を一掃すれば

すなわち青天白日!

by 佐藤一斎


他人の批評批判、世間の噂などに惑わされない。これが、人生を青天白日にする秘訣。

何か事件が起こると、世間という魔物は好き勝手に言いたい放題です。現代ほど、その「声」が紛らわしい時代もなかったことでしょう。

テレビ、ラジオ、新聞、雑誌、ネット…

たまりませんね(笑)。

「ネタ」にされる被害者も、加害者も。精神的に乱れないでいられる方がおかしいくらいです(苦笑)。

毀誉褒貶。可能な限り、気にしない。聞かない、目にしない。

「現実」なんていうものは「無い」。あるのは「解釈だけ」だと、かのニーチェも言っています。

これを噛み砕いて、わかりやすく言うと「A」という映画を観た人が1000人いたら、1000人分の感想がある!解釈は1000通りある!ということです。

と考えるなら、世間の毀誉褒貶なんてぜんぜんあてにならない!ということです。雑音もいいところでしょう…

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というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

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10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

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「自分」を「自分」の思い通りに

しようとしない



楽になる



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3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

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この世で一番大切なことは! (世界の名言) [世界の名言より]











この世で一番大切なことは! (世界の名言)


この世で一番大切なことは、どうしたら自分が自分のものになりきれるか、を知ることである!

by モンテーニュ


「自分」は「自分」のものであり、常に思い通りになっている…という大きな勘違い。これに気づくことだけでも、人生は革命的に変わります!!(笑)

「自分」の手足でさえ、思い通りに動かず、「自分」の口から発する言葉でさえ、「自分」を裏切る(苦笑)。

そんな「自分」はいったい誰のものなのでしょう?と、思うことはありませんか?

どうしたら、この「自分」は「自分」のものになるのか…

それを、考え続けるのも、人生の醍醐味かもしれませんね!



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「怒り」「憂い」「悲しみ」「悩み」を手放して健康長寿! (超訳養生訓) [養生訓より]











「怒り」「憂い」「悲しみ」「悩み」を手放して健康長寿! (超訳養生訓)


「怒り」や「憂い」や「悲しみ」や「悩み」を持つことはいい事です!が、それらの感情は持ち続けると「毒」になってしまいます。

私たちは人間である以上、喜怒哀楽から逃れる頃は出来ませんし、それがあるから、人間らしくいられるし、他人と共感することもできるわけです。

ですから、ポジティブな感情もネガティブな感情も大いに味わいそれに浸ることはとても大切。

しかし、くどいようですが、それらの情動を維持しようとせずに、すっきりさっぱりとクリアしましょう!!

リセットリフレッシュ、再起動(笑)ってやつですね。

人も、パソコンも、スマホも、定期的にしっかりと再起動してリセットしないと、不調になるものなのです。

人の心身のリセット、再起動には、微笑み、深呼吸、ストレッチ、そしてぐっすりしっかりしとした快眠。この三拍子がおすすめです!



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というわけで

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10セット

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リセット(再起動)する



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予防が大事!健康を大事にする。 (超訳養生訓) [養生訓より]











予防が大事!健康を大事にする。 (超訳養生訓)


健康長寿の基本の基本は、無理しないことです。当たり前過ぎますが、健康だからこそ「無理」しない。

多少病弱で、病気持ちの人が気づけば長生きというパターンは意外と多いようです。理由は単純、無理をしないから。
自分の心身に対して自愛の精神をもっている。これがとても大切ですね!

最善最良の予防は、健康を過信しないこと。

あなたがあなたを大事に扱ってあげなくて、だれがあなたを大事に扱えるでしょう?(苦笑)

あなたを大事に扱えるのは、この世にたったひとり、あなただけなのです!!


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「欲を抑えよう!」とする欲を持つ(笑) (超訳養生訓) [養生訓より]











「欲を抑えよう!」とする欲を持つ(笑) (超訳養生訓)


「少欲知足」という禅の言葉があります!

ざっくりいうと「少なめの欲を満たして満足せよ」です(笑)。

しかし、もう一歩踏み込んで理解すると「欲をほどほどに抑えようと欲せよ!」という解釈も成り立ちます。

「欲」は私達の生命力そのものですから、これと喧嘩しても勝てません。もしもこの「欲」に勝てる時が来るとすれば、それは生命力が枯渇した時。

元気な人ほど「欲」は強力です!

ですから、強欲は生命力がとっても強くて元気な証拠。そんな強欲を多少なりとも「抑えよう!」「コントロールしよう!」という「欲」を持つこと。
これが健康長寿の秘訣のようです。

もしも、「欲」の命ずるままに突っ走ると…心身を病むか、大けがをするか、社会的に排除されるか(苦笑)ですね~


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


口を慎む



楽になる



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
以下の画像はご自由にお使いください!
ブログ、SNS、メールその他にどうぞ。

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=======================================

「ことば」はあなたの「今」を創っています。

あなたが日頃使っている「ことば」を再チェックして、より適切な「ことば」に変えてみましょう、たったそれだけで、人生はどんどん好転します!


たとえば「しあわせになりたい!」という「ことば」は実は禁句(苦笑)。なぜなら、この「ことば」は「しあわせ」でない現在を肯定してしまっているからです。

「もっと、しあわせになりたい!」や「このしあわせをさらに大きく・・・」「しあわせが、嬉しい」「しあわせ、ありがとう!」などなど、現在進行形で、今のあなた自身すでに「しあわせ」であるという表現を使うことが重要です!


=======================================




今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね!これいいね!」とつぶやいてみてください(笑)!

いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)

とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい!たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。

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「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい!

それだけで、いろいろなことが良くなります!!!






☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就!リラックス呼吸法

1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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☆カラーブリージング法

1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
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口を慎む!  (超訳養生訓) [養生訓より]











口を慎む!  (超訳養生訓)


これは単純明快ですね。口を慎む、おしゃべりはほどほどに!です(苦笑)。

この「おしゃべり」は「気」を減らすと言われています。

ハイティーンの頃は、有り余るほどの「気」が湧き出る時期ですから、喋ることもバランスを整えるためには有効でしょう。

しかし、それ以降の世代は、年齢とともにこの「おしゃべり」が負担になって行きます。

思いの外、よく喋った翌日は、疲労感が残っていたり、寝起きが辛かったという経験のあるかたもいらっしゃると思います。

健康長寿のためにも、おしゃべりもほどほどに!がよろしいようです(笑)。

聞き役に徹する事のほうが、他人から好感をもたれますし、余計なコトを喋って反感を持たれることもありませんし(苦笑)。

大事な「気」の無駄遣いもせずにすみます!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


口を慎む



楽になる



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2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

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5、4、を繰り返します。

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人間には三つの楽しみがある!  (超訳養生訓) [養生訓より]











人間には三つの楽しみがある!  (超訳養生訓)


私達人間には、三つの楽しみがあるのです(笑)

ひとつは、他人の役に立ち、喜ばれること。

ひとつは、心身の健康を享受し日々を満喫すること。

ひとつは、過不足なく心身を働かせ、120年という天寿を全うすること。


いくらお金があっても、不健康では人生は楽しめませんし、いくら異性にもて、好かれても、やはり不健康では楽しめません(苦笑)。

というわけで、みなさん、日々の健康、心身の健康維持、増進に励みましょう!


良い呼吸、ゆったりとした深い呼吸は、心身の健康の基本です。なぜなら、情動、すなわち感情は、呼吸の落ち着きとともに落ち着き、感情が落ち着けば、自ずと体も落ち着き安らぎます。

毎度毎度、結局は「呼吸」の行き着いてしまいますが、この「呼吸」が大事「呼吸」が大事(笑)という教えは、遡ること2500年。

仏教の創始者、お釈迦様に行きつくわけです!!!

この2500年の長きに渡り、言い伝えられて、伝承されてきた「呼吸」が大事!という教えは、地道に実践すれば必ずその効果効能の素晴らしさを実感できます。

なにかと忙しい現代社会だからこそ、この呼吸法をおすすめします。

お互い、しっかりとゆったりとした深い呼吸を日々実践し、人生の三つの楽しみを味わいましょう(笑)!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


しっかり眠って

リフレッシュする



楽になる



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3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

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4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

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睡眠欲を節制する!  (超訳養生訓) [養生訓より]











睡眠欲を節制する!  (超訳養生訓)

適切に睡眠をとることが健康長寿の秘訣です。

現代医学的には6時間~8時間の睡眠が健康維持には最適だと言われています。睡眠時間は90分(レム睡眠)+90分(ノンレム睡眠)のワンセットの倍数で睡眠をとると、寝起きもすっきりし、体調も優れます!

3時間、4時間半、6時間、7時間半。このうちの6時間と7時間半がおすすめです!!

多少不眠気味の方は、日中15分以上日光に肌を晒すと良いと言われています。特に体の背面、肘や膝の裏側を晒すこと。

睡眠は、短すぎず長すぎず。また、一般的に「お酒」は睡眠促進作用があると言われていますが、逆に、深い睡眠を妨げると言われていますので、注意が必要かもしれませんね(苦笑)。




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人生は50歳からが本番!  (超訳養生訓) [養生訓より]











人生は50歳からが本番!  (超訳養生訓)

50歳が人生の約半分、折り返し地点です。

50歳前後から人は生命力が安定し、知力、気力、血気が安定し、充実した日々を送ることができるようになると言われています。

ほんとうの意味で人生を楽しめるのは50歳から!

なので、それまでに無理や不摂生を重ねないように注意し、不用意に寿命jを縮めないこと。気を荒立てたり、欲張り、わがままが過ぎたり、慎みを欠くことは避けてましょう!!



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5、4、を繰り返します。

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体を動かす!  (超訳養生訓) [養生訓より]











体を動かす!  (超訳養生訓)

現代人の養生で大切な習慣のひとつが「体」を動かすこと。まんべんなく適度に、日々、動かす習慣を持ちましょう!!

座り仕事や立ち仕事といった、一定に姿勢を続けるようなお仕事の方は特に、仕事で使わない部分を特に動かしてあげましょう。

体は動かし過ぎも、動かさなすぎも、いけません(笑)。

これが健康長寿の養生法のキモでもあります。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


バランスよく

体を動かす



楽になる



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
以下の画像はご自由にお使いください!
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=======================================

「ことば」はあなたの「今」を創っています。

あなたが日頃使っている「ことば」を再チェックして、より適切な「ことば」に変えてみましょう、たったそれだけで、人生はどんどん好転します!


たとえば「しあわせになりたい!」という「ことば」は実は禁句(苦笑)。なぜなら、この「ことば」は「しあわせ」でない現在を肯定してしまっているからです。

「もっと、しあわせになりたい!」や「このしあわせをさらに大きく・・・」「しあわせが、嬉しい」「しあわせ、ありがとう!」などなど、現在進行形で、今のあなた自身すでに「しあわせ」であるという表現を使うことが重要です!


=======================================




今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね!これいいね!」とつぶやいてみてください(笑)!

いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)

とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい!たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。

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「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい!

それだけで、いろいろなことが良くなります!!!






☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就!リラックス呼吸法

1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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目覚まし時計変わりに、目覚まし音源として(携帯電話やスマートフォン、MP3対応オーディオ機器等にセットし)毎朝聞いていただくととても効果的です。また通勤途中やお仕事の合間のリラックスタイムに聴いても効果的です。また、お休み音源として、毎晩就寝前に聴いてただくととても効果的です。

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☆カラーブリージング法

1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます!

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「薬」と「鍼灸」は…!  (超訳養生訓) [養生訓より]











「薬」と「鍼灸」は…!  (超訳養生訓)


止む得ない場合を除き、「薬」「鍼灸」の使用は避けたほうが良い!

現代でも、緊急時の痛み止めや化膿止、脳梗塞の血栓溶解剤など以外の「薬」の常用は、なんらかの「害」を継続的に心身に与える可能性が大きいようです。

また「鍼灸」も、過労や、痛み止めの緊急措置以外はあまりよろしくない。ということですね。

基本は、規則正しい食生活と睡眠、朝夕の軽い運動、歩行を習慣にする。そうすれば、体調を崩すことなく、健康体を高齢まで維持できる!

あとは、サプリも可能な限り「上質」の信頼できるモノを服用する。安かろう悪かろうで、質の悪いサプリをとるなら、とらないほうがマシ(笑)だという説もありますので、お気をつけ下さい。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


規則正しい

食生活を睡眠を習慣にする



楽になる



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2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

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「心」を安らかに!  (超訳養生訓) [養生訓より]











「心」を安らかに!  (超訳養生訓)

すべては「心」です!(笑)

「心」で起こっていることが、現実に起こります。具体的に例えると、焦っている人は焦っている現実を生きてしまいます。

これでもちょっと抽象的ですが、焦っている人の人生は、常に焦っている。急いでいる人は常に急いでいる。

時間がない!時間がない!と思う人は、「心」に余裕が無い。もしも「心」の焦り、急ぎが落ち着けば、現実も変わります。

「心」を安らかに。穏やかに。鎮める!時間を持ちましょう!!

現代社会で、常に「心」を安らかに維持するのはとても困難です。なので、一日に何度か、積極的に「心」を安らかにリセットする時間を持つことがとても有効です。

以下の呼吸法!はこの「心」安らかにリセットするためには最良最善の行法です!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


心が安らぐと



楽になる



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2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

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元気を減らさない!  (超訳養生訓) [養生訓より]











元気を減らない!  (超訳養生訓)


「元気」=とは元々その人に備わっている生命力のことです。

この生命力を無駄遣いせず、滞らせないことが、健康長寿の秘訣と言われています。

飲食・性欲・運動の過剰がこの「元気」を減らしてしまいます!さらに惰眠、必要以上の睡眠は「元気」をどど凍らせてしまいます。

これを肝に銘じて「もうちょっと!」というところでブレーキをかける習慣を持ちましょう。我慢する!というよりも、ちょっと先延ばし先延ばし、楽しみを先に伸ばすという感覚を楽しみましょう(笑)。




~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


欲を

先に伸ばす



楽になる



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

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外邪を防げば健康長寿! 外邪=? (超訳養生訓) [養生訓より]











外邪を防げば健康長寿! 外邪=? (超訳養生訓)

外邪を防いで、極力外邪の害を受けないようにすることが、日々の健康維持にはとても有効です。

で、いったい外邪?ってなんじゃ?(笑)って話ですが。

外邪=風・寒・暑・湿。この四つです。風に皮膚を晒すのは意外と体に負担になります!バイクに乗る方は経験していると想いますが、肌の露出度が多いほうが少ないより疲労感が高いのです。
実際、疲労度が違います。

寒はもちろん、寒さです。寒さに身を晒し続ければ、これも体に大きな負担になります。現代的には「冷え」を招き、血行や代謝が悪くなりますから、良いことはありませんね。

暑は、暑さ!当然暑さも人間には大敵です!熱中症をはじめとして、脱水症状や熱射病は命に関わる重大な症状です。

湿は湿気、湿度です。湿度の高い状態は細菌類の繁殖を助けますし、発汗作用も阻害します。代謝を悪くし、有害菌を増やすのは湿気です。

この四つが外邪です!

これらを上手に避けて、外邪の影響を最小限に食い止める。これが、健康維持のポインというわけです。



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欲を捨てて忍を守る! 強欲は病気の始まりです。 (超訳養生訓) [養生訓より]











欲を捨てて忍を守る! 強欲は病気の始まりです。 (超訳養生訓)

生活習慣病や多くの成人病は元をたどれば、無節制な「欲」の産物です。

私たちは「欲」なしには生きられませんが、「欲」が昂じると「欲」に支配されてしまう弱い生き物です(苦笑)。その結果、栄養過剰、運動過剰になってしまうケースが多々有ります。

「欲」をコントロールする能力が健康長寿の鍵!

わかっているからこそ(笑)、難しいんですけどね~


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


欲をコントロールできる



楽になる



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
以下の画像はご自由にお使いください!
ブログ、SNS、メールその他にどうぞ。

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=======================================

「ことば」はあなたの「今」を創っています。

あなたが日頃使っている「ことば」を再チェックして、より適切な「ことば」に変えてみましょう、たったそれだけで、人生はどんどん好転します!


たとえば「しあわせになりたい!」という「ことば」は実は禁句(苦笑)。なぜなら、この「ことば」は「しあわせ」でない現在を肯定してしまっているからです。

「もっと、しあわせになりたい!」や「このしあわせをさらに大きく・・・」「しあわせが、嬉しい」「しあわせ、ありがとう!」などなど、現在進行形で、今のあなた自身すでに「しあわせ」であるという表現を使うことが重要です!


=======================================




今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね!これいいね!」とつぶやいてみてください(笑)!

いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)

とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい!たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。

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「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい!

それだけで、いろいろなことが良くなります!!!






☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就!リラックス呼吸法

1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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目覚まし時計変わりに、目覚まし音源として(携帯電話やスマートフォン、MP3対応オーディオ機器等にセットし)毎朝聞いていただくととても効果的です。また通勤途中やお仕事の合間のリラックスタイムに聴いても効果的です。また、お休み音源として、毎晩就寝前に聴いてただくととても効果的です。

☆☆☆聴くだけで女性の魅力をアップする音源(おまけ追加分)☆☆☆



☆カラーブリージング法

1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます!

カラーブリージング説明サイトへのリンクです

腹式呼吸法を習得するためのサポート音源です!


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どうも ありがとうございました。

「気」を高める基本の深呼吸はこちらを参照してください



「気」を高める効果も抜群!恋愛成就&復縁の可能性を最大限にアップする呼吸法。
笑顔キラキラ!モテモテ美人呼吸法~深い腹式呼吸誘導音源をオススメします!

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心気を養い健康長寿! (超訳養生訓) [養生訓より]











心気を養い健康長寿! (超訳養生訓)


心気を日々養う生活を心がける。これが健康長寿の肝です。

心を穏やかに、気を平静に保ち、怒り、強欲を抑え、憂い、思い煩いに浸らず。これが心気を養う生活術だと言われています。

何に付け、極端を避ける生活。心身ともに張り詰めた日常を続けない。積極的に「緩める」時間を持つ。

私達現代人は、自分が張り詰めている、緊張していることにさえ気づかないほど、緊張状態が常態化しています!

不眠症や、うつ病などは、この常態化した緊張状態の結果もたらされる病でしょう。

シンプルですが、深呼吸習慣は、この緊張状態を解くもっとも手軽で効果的です!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


心気を養う



楽になる



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1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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☆カラーブリージング法

1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

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私達は皆、外物の養分で生きている! (超訳養生訓) [養生訓より]











私達は皆、外物の養分で生きている! (超訳養生訓)


光、空気、水。そして食物。これらの外物のエネルギーで私達人間は生命を維持しています!

全ては外から入ってくる「エネルギー」が元です、内から湧き出てくるものは何一つありません。

入ってくるものによって、貴方自身が大きく影響を受けているわけですから、入ってくるものを上手に取捨選択し、良質なものを適度に入れるような心がけが健康長寿のキーポイントです。

毎度のことですが、入れ過ぎはいけません(苦笑)。

草木が枯れてしまう原因の多くは、足りなすぎより足りすぎです!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/


体に

入れるものに

気を使う



楽になる



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3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

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命は我にあり(命は私次第だ)! (超訳養生訓) [養生訓より]











命は我にあり(命は私次第だ)! (超訳養生訓)


人間とその他多くの生き物の大きな違いのひとつに、「欲」のコントロール能力があると思います!

私たちは、あらゆる自らの欲望に対して「アクセル」と「ブレーキ」を選択可能ですが、他の生命はそれが出来ません。

あなたの命、生命力はあなたの手の中にあるといっても過言ではないのは、欲望のコントロール力が備わっているからです!

今の世の中には、健康長寿を全うするための情報が過剰なほどありますが、それらの情報を上手に取捨選択し、自らの欲望をどの程度コントロールできるか否か。
これが、もっとも重要なんですね~

あなたの寿命は、あなた次第である程度伸ばすことも縮めることも出来る!これが「命は我にあり!」という言葉の真意です。

と、心して生きてください(笑)。




~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/



アクセルと

ブレーキを

使い分ける



楽になる



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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「ことば」はあなたの「今」を創っています。

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3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

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天寿は長い 120年程度が寿命らしい! (超訳養生訓) [養生訓より]











天寿は長い 120年程度が寿命らしい! (超訳養生訓)


人間の生物学的な寿命は現在120年くらいと言われています。

それ以前に亡くなる方の多くは、「~のし過ぎ」の場合が殆どのようです!

基本、飲み過ぎ、食べ過ぎ、運動のし過ぎ。これが寿命jをすり減らす要因でしょう。後は、我慢のし過ぎとか、溜め込み過ぎとか(苦笑)。

いや、本当に、この120年という数字はけっこう確かなようで、細胞分裂の限界(新陳代謝の限界)回数から算出するとそうなるそうです。

飲み過ぎ、食べ過ぎ、運動のし過ぎがなぜ寿命を縮めるか?その答えは、細胞分裂(新陳代謝)を促進させるからです!飲めば飲むほど、細胞分裂(新陳代謝)サイクルが縮まります。食べ過ぎも、運動のし過ぎも同じ。

シンプルにわかりやすく例えると、飲むことも、食べることも、運動することも、仕事量です。すればするほど量が増える。これは当たり前ですね!

限界の仕事量が決まっているとしたら…仕事量をたくさんこなせばこなすほど早く限界に到達してしまいますね!

なので、少なめに食べ、少なめに飲み、少なめに動く。これで120年という限界まで行きましょう(笑)という話です。



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4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

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内欲をこらえる (超訳養生訓) [養生訓より]











内欲をこらえる! (超訳養生訓)


毎度毎度、似たり寄ったりですが(笑)。

この内欲をこらえることが、がんや成人病予防にはもっとも重要な習慣のひとつでしょう!

まずは、飲食をこらえること。飲みすぎ食べ過ぎをしない。これをしっかり守れば、大病の可能性はかなり低くなるといわれています。

あとは、食後に30分程度休憩し、そのごしっかりと体を動かし気の巡りをよくする。これをせずに、すぐに眠ってしまったり、座ったままを続けると気が滞り、病気の原因になる。

また、「怒り」「悲しみ」「憂い」「思い悩み」過ぎないこと!これもとても大事。

人間である以上、これらの情動は必要不可欠ですし、無理に抑えてしまえば反って病気の原因にもなります。

「怒り」たいときは、ほどほど「怒り」(笑)、さっさと手放す。同じように「悲しみ」も「憂い」も「思い悩み」もそれに浸ったら、さっさと手放す!

そう、深呼吸で吐く息とともに、しっかりと吐きだす!!これです。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/



欲をこらえる



楽になる



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「ことば」はあなたの「今」を創っています。

あなたが日頃使っている「ことば」を再チェックして、より適切な「ことば」に変えてみましょう、たったそれだけで、人生はどんどん好転します!


たとえば「しあわせになりたい!」という「ことば」は実は禁句(苦笑)。なぜなら、この「ことば」は「しあわせ」でない現在を肯定してしまっているからです。

「もっと、しあわせになりたい!」や「このしあわせをさらに大きく・・・」「しあわせが、嬉しい」「しあわせ、ありがとう!」などなど、現在進行形で、今のあなた自身すでに「しあわせ」であるという表現を使うことが重要です!


=======================================




今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね!これいいね!」とつぶやいてみてください(笑)!

いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)

とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい!たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。

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「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい!

それだけで、いろいろなことが良くなります!!!






☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就!リラックス呼吸法

1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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この音源は、有効なポジティブトークの繰り返しとリラックスを促すBGM(波音&野鳥のさえずり)で構成されていますので、より潜在意識へ作用しやすくなっています。

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目覚まし時計変わりに、目覚まし音源として(携帯電話やスマートフォン、MP3対応オーディオ機器等にセットし)毎朝聞いていただくととても効果的です。また通勤途中やお仕事の合間のリラックスタイムに聴いても効果的です。また、お休み音源として、毎晩就寝前に聴いてただくととても効果的です。

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☆カラーブリージング法

1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます!

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どうも ありがとうございました。

「気」を高める基本の深呼吸はこちらを参照してください



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健康長寿の秘訣は、健康を害するものを遠ざける! (超訳養生訓) [養生訓より]











健康を害するものを遠ざける! (超訳養生訓)


健康長寿の秘訣の一つは「有害」なものを遠ざけることです。

止めどなく沸き起こる欲望を程々に抑える。食欲、性欲、睡眠欲、喋りたい欲+喜び過ぎない、怒り過ぎない、憂い過ぎない、思いすぎない、悲しみ過ぎない、恐れ過ぎない、驚き過ぎない。です。

また、風、寒、暑、湿。この四つの「気」に浸らないように気を配ること。

これらを守ることで、健康長寿の健やかな心身が保てると言われています!

平たく言ってしまえば(笑)「何事も、ほどほど」にしましょう(^^)。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/



ほとほどにしておく



楽になる



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2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

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5、4、を繰り返します。

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老いも若きも養生! (超訳養生訓) [養生訓より]











老いも若きも養生! (超訳養生訓)


養生すること。

植物を例に取ると、人の心身の養生もわかりやすいです!

日々、日光を浴び、肥料をあげ、下草を抜き、虫や小動物対策をし、ついでに声掛けをしてその生育を楽しむ。これと同じように、自分の心身もしっかりと面倒を見てあげる。

自分の心身を一歩引いいて、とても大切な人生の相棒という感覚で観るだけで、接し方がかわります。

今何が必要で、何が不要か?季節や体調によって、食生活も変わって当然。臨機応変に対応してゆきましょう。

季節の旬な食材を美味しくいただくことも、健康の秘訣の一つと言われています!


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というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/



旬のもから

「気」を頂くと

楽になる



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「ことば」はあなたの「今」を創っています。

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4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

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2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

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健康長寿も習慣が種! (超訳養生訓) [養生訓より]











健康長寿も習慣が種! (超訳養生訓)


健康は、一日にして創れません。日々の地道な種まきの結果として「健康」な心身を創り維持することが初めて可能になります。

腹八分目、好き嫌いを極力へらし、まんべんなく栄養素を取り入れ、適度な運動、適度な睡眠。しっかり深呼吸(笑)です。

当たり前といば当たり前ですが、この当たり前を上手に続けるためには、「ブレーキ」がとっても大事です。

人は、誰しも、わかっているのにやめられない(苦笑)生き物です!

そんなに飲んじゃ良くない、そんなに食べちゃ良くない、そんなに無理しちゃちょくない。と思いつつも、ついつい…
その「心」にしっかりと「ブレーキ」をかけて、走り続けさせないこと。

これです。

言うは易く行うは難しですが、だからこそ、それを実行実践すれば、その見返りもとても大きなものになるわけです!




~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/



何事も

ほどほどにしておくと

楽になる



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3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

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3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

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人のからだは天地・父母の恵み! (超訳養生訓) [養生訓より]












あなたの体は、あなたのものではありません(笑)。ここのところをしっかりと再認識してください!

では誰のものか?

これは、宇宙からの授かりもの、一時的な借り物と考えて、大切に扱ってあげましょう。

体を大切に扱う第一のコツは、なにごとも程々に!です。飲食欲、性欲、物欲、などを欲するままに与え続けない。
7~8分目でブレーキを掛けて、もう少し欲しいという頃合いでやめておきましょう。これがなによりです。

私達の「欲」は満たされるとしぼみます。「欲」がしぼむと、すなわち「生命力」がしぼみます。

「生命力」がしぼめば、老化が促進され、体力が衰え、病気になりやすくなり、寿命を縮めてしまいます。


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というわけで

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4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

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あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

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前期高齢者の妻が、モテ過ぎる件について(駄&愚痴)  妄想?(苦笑)とりあえず話に乗ってみる! [今日の名言(ことば)]













明日17日より、無料キャンペーン始まりますので、この機会にどうぞ!レビューもいただけるととても有り難いです!


前期高齢者の妻が、モテ過ぎる件について(駄&愚痴) 


 妄想?(苦笑)とりあえず話に乗ってみる!


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「妄想」と「現実」の境目は

実は非常に曖昧な場合も多々あります!

私たちは「現実」という「幻想」を生きている

と言ったのはブッダですから(笑)。

しかし

他人の「話」には

とりあえず乗ってみる。

それで?

それから?

そうなんだぁ~

と調子を合わせてみましょう。

「そんなことありえない」という

否定的な意見をグッとこらえて

可能な限りその話に乗ってみてあげてください!!

これをすると

意外や意外

お互いにとっても「楽」になるものです。


というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/



相手の話を

否定しないと

楽になる



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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=======================================

「ことば」はあなたの「今」を創っています。

あなたが日頃使っている「ことば」を再チェックして、より適切な「ことば」に変えてみましょう、たったそれだけで、人生はどんどん好転します!


たとえば「しあわせになりたい!」という「ことば」は実は禁句(苦笑)。なぜなら、この「ことば」は「しあわせ」でない現在を肯定してしまっているからです。

「もっと、しあわせになりたい!」や「このしあわせをさらに大きく・・・」「しあわせが、嬉しい」「しあわせ、ありがとう!」などなど、現在進行形で、今のあなた自身すでに「しあわせ」であるという表現を使うことが重要です!


=======================================




今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね!これいいね!」とつぶやいてみてください(笑)!

いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)

とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい!たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。

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「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい!

それだけで、いろいろなことが良くなります!!!






☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就!リラックス呼吸法

1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


リラックス呼吸法の効果を得るための、誘導ナレーション入り「リラックス音源」を提供中です!

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☆カラーブリージング法

1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!

上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます!

カラーブリージング説明サイトへのリンクです

腹式呼吸法を習得するためのサポート音源です!


ヒーリング効果抜群のゴールド(金色)呼吸法誘導音源はこちらで

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どうも ありがとうございました。

「気」を高める基本の深呼吸はこちらを参照してください



「気」を高める効果も抜群!恋愛成就&復縁の可能性を最大限にアップする呼吸法。
笑顔キラキラ!モテモテ美人呼吸法~深い腹式呼吸誘導音源オススメします!

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「若く見えますね」「ここだけの話」…世の中は信用できない言葉で満ちている  ことばは「諸行無常」を前提に信じる! [今日の名言(ことば)]













明日17日より、無料キャンペーン始まりますので、この機会にどうぞ!レビューもいただけるととても有り難いです!


「若く見えますね」「ここだけの話」…世の中は信用できない言葉で満ちている  


ことばは「諸行無常」を前提に信じる!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「ことば」はすべて真実です。

しかし、その場限りの真実です!(笑)

次の瞬間にはまるで逆の「ことば」が

口をつくことさえあります。

「このケーキだ~~い好き!」

次の瞬間

「うぇ~~~まずい、これきら~い!! 」(苦笑)

なんてことは十分ありえますね。

というわけで

どんな「ことば」も

諸行無常を前提に信じましょう!

自分の口にする言葉も

他人の口にする言葉も

同じように…



というわけで

今日もニコニコ

5秒吐いて

5秒留めて

5秒吸う

この呼吸法を

10セット

朝・昼・晩

行ってみてください!

必ず必ず必ず

心身に好影響をもたらします!!!(^^)/



諸行無常と

わりきれば

楽になる



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


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2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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発達障害当事者のアドバイスをお願いします  人はある意味皆発達障害かも? [今日の名言(ことば)]













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発達障害当事者のアドバイスをお願いします  


人はある意味皆発達障害かも?

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「怒り」という感情は

コントロールできません!(笑)

なので、なんらかの代替行為をしてエネルギーを逃がしてあげる。

これくらいしか私達人間には出来ません。

下手に「怒り」をコントロールしようとして

抑えこんでしまうと、弊害副作用が起こる!

なるべく早い段階で

そのエネルギーを放出してしまうことがベストでしょう!!

私もあなたも

ほとんどの「人間」は

知らず知らずのうちに「怒り」などのネガティブ感情を

日々少しずつ貯めこんでしまうものです。

しかし、これを貯めこんでも

良いことは何一つありません(苦笑)。

まずは、自分の内なる「怒り」に気づきましょう。

そして、その「怒り」を吐き出しましょう!


たとえば下記のようなイメージング法でも対処可能です。

自分の体の痛みや違和感を感じる部分に手を当てて、そこから「怒り」の塊を掴んで取り出して、宇宙の彼方へ放り投げてしまう!

たったこれだけでも、リアリティを込めて行えば効果は絶大です。
他人に対しても同じように効果はあります!

大切なのは「リアリティ(臨場感)」。

本当に手に「怒り」や「ネガティブ感情」の感触を感じること。

温感、硬さ、色、大きさ、形、匂いなど

感じながら

行えば即効です!!



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「怒り」を

吐き出す



楽になる



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3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

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5、3と4を最低5分程度、繰り返します。


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4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

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